Praktek kampus merupakan salah satu momen penting dalam kehidupan mahasiswa. Selain belajar dan mengembangkan kemampuan profesional, praktek kampus juga menjadi kesempatan untuk belajar mandiri, termasuk dalam hal mengatur kebutuhan nutrisi sehari-hari. Sayangnya, seringkali mahasiswa kesulitan untuk menyediakan makanan sehat dan bergizi selama praktek kampus karena keterbatasan waktu dan budget.
Untuk membantu mahasiswa dalam menyediakan makanan sehat dan bergizi selama praktek kampus, berikut adalah 5 makanan simple yang mudah dibuat dan bergizi:
1. Overnight oats
Overnight oats merupakan sarapan yang praktis dan sangat mudah dibuat. Cukup campurkan oatmeal dengan susu atau yogurt, tambahkan buah-buahan potong, dan simpan dalam lemari es semalam. Pagi harinya, sarapan sehat sudah siap untuk dinikmati.
2. Sandwich sayur
Sandwich sayur adalah pilihan makanan sehat dan mudah dibuat. Cukup siapkan roti, tambahkan irisan sayuran seperti selada, tomat, dan mentimun, serta tambahkan protein seperti telur rebus atau daging ayam. Sandwich sayur bisa menjadi pilihan makan siang yang praktis dan bergizi.
3. Smoothie
Smoothie merupakan pilihan makanan sehat dan bergizi yang mudah dibuat. Cukup campurkan buah-buahan, sayuran, dan susu atau yogurt dalam blender, dan smoothie sehat siap dinikmati. Smoothie juga bisa menjadi pilihan makanan ringan yang sehat saat lapar di tengah hari.
4. Salad buah
Salad buah adalah pilihan makanan sehat dan menyegarkan yang mudah dibuat. Cukup potong buah-buahan favorit, tambahkan yogurt atau madu sebagai dressing, dan salad buah siap untuk dinikmati sebagai camilan sehat di tengah hari.
5. Nasi goreng sayur
Nasi goreng sayur merupakan pilihan makanan yang praktis dan bergizi. Cukup tumis bumbu nasi goreng dengan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan jagung, tambahkan nasi putih, dan nasi goreng sayur siap untuk dinikmati sebagai makan malam yang sehat.
Dengan memilih makanan simple yang mudah dibuat dan bergizi selama praktek kampus, mahasiswa dapat tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, memilih makanan sehat juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas selama praktek kampus.
Referensi:
1.
2.
3.
